• autismi
• autisminkirjo
• kuormitus
• näytteleminen

Naisten autismia on tutkittu vähän, ja sen huomioiminen yhteiskunnassa on jäänyt taka-alalle. Näyttelijäopinnoissa autistiset naiset kokevat monenlaista kuormitusta, mutta jäävät helposti yksin haasteidensa kanssa. Tässä opinnäytetyöhön pohjautuvassa artikkelissa jaan tietoa autismista, ja kuinka kuormitusta näyttelijäopinnoissa voi lievittää.

Nykyajan yhteiskunnallinen ja teknologinen kehitys luovat suuria odotuksia ihmisten henkisestä kestävyydestä ja opiskeluista selviämisestä. Kulttuurista leikataan. Rapakon toisella puolella on menetetty järki. Ei ole ihme, että vallitsevassa maailmantilanteessa näyttelemisen opinnoissa voi olla hankala keskittyä ja jaksaa. Autisminkirjolla kuormitus voi olla moninkertainen neurotyypilliseen verrattuna riippuen koetusta ympäristöstä, joten jaksaminen on todella uhattuna.

Autismin voisi sanoa olevan osittain jopa ristiriidassa näyttelijäntyön kanssa. Näyttelemisessä sosiaaliset taidot ja ymmärrys ihmisten käytöksestä ovat hyvin olennaisessa osassa, kun taas autistit kamppailevat sosiaalisten haasteiden kanssa. Tuon tässä artikkelissa tietoutta autismista ja sen ilmenemisestä erityisesti naisilla, ja tarjoan keinoja autistisille ihmisille näyttelijäopintojen kuormittavuuden vähentämiseen. Tällä artikkelilla kannan oman korteni kekoon autististen naisten ymmärtämisessä. Uskon myös muiden hyötyvän havainnoistani ja pohdinnoistani.

Jos ei jaksa, niin koittakaa vaan jaksaa.

Aisteja ei pysty laittamaan pois päältä, joten aistikuormituksen vähentämiseen on vain rajallinen määrä keinoja. Monet asiat näyttelijäopinnoissa eivät ole ennustettavissa. Autistille jo ajatus siitä, että kaikkea ei voi tietää etukäteen, on kuormittava (Autismiliitto, 2026b).

Näyttelijäopintojen sisältö suurella todennäköisellä aiheuttaa kuormittavia tilanteita. Kuormituksia voidaan kategorisoida esimerkiksi seuraaviin kategorioihin:

• aistikuormitus
• sosiaalinen kuormitus
• tunne-elämän kuormitus.

Savukoneen savua, roolivaatteiden, hiuslakan, hajuvesien ja hienhajua. Voimakkaita vilkkuvia valoja ja projisointeja. Kuukautiset. Roolivaatteet tai peruukit kutittaa, kiristää. Näyttelijät koskettavat toisiaan ja ovat lähekkäin. Joku kysyy jotain, mitä en heti ymmärrä. Ajattelen ja tunnen, ettei minusta pidetä tai en osaa. Aistit on päällä, kuormitus on päällä. 

Aistikokemukset ovat toisaalta autisteille yksilöllisiä, mutta kuormitus on väistämätön.

Autismi. Nainen. Yhteiskunta.

Autismi on synnynnäinen neurobiologinen ominaisuus, joka ilmenee tavassa käsitellä tietoa, aistia ja kokea ympäröivä maailma sekä kommunikoida ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. (Hodges ym., 2020).

Autististen naisten ja miesten aivot eroavat toisistaan. (Autismiliitto, 2026a). Muun muassa yhteiskunnan historiallisista syistä johtuen naisten autismia on tutkittu vähemmän ja miesten autismia enemmän. Naisten ja miesten autismin erot johtuvat sekä biologisista että sosiaalisista tekijöistä (Autismilehti, 2017). Koska naisten ja miesten aivot eroavat, sosiaaliset tekijät vaikuttavat, ja sitä kautta miesten ja naisten koettu autismi eroaa toisistaan, on autististen naisten kokemuksille ja pohdinnalle saatava lisää näkyvyyttä.

Yhteiskunta ja yksilöt asettavat kaikille ihmisille tietynlaisia odotuksia, mutta autisteja kohtaan kohdistuu tavallista enemmän paineita, sillä monesti heiltä odotetaan kykyä olla ja käyttäytyä kuten allistit, jotka muodostavat valtaväestön. Jos näistä odotuksista ei suoriudu, saattaa autisti kokea itsensä ulkopuoliseksi tai tyhmäksi.

Mitä matkaan?

Vaikka näyttelijäopintojen aiheuttamasta kuormituksesta on todennäköisesti mahdotonta päästä kokonaan eroon, on onneksi keinoja, joilla sitä voi helpottaa.

Kun sosiaalisuus ja aistiärsykkeet alkavat painaa, on helpottavaa maadoittua erilaisten fidget-lelujen avulla. Itse olen käyttänyt tunneilla fidget-spinneriä ja fidget cubea, mutta suosittelen myös esimerkiksi akupunktiosormusta, pop it -lelua ja infinite cubea.

Stimmaus on toistuvaa liikettä tai ääntä, jolla autismikirjon ihminen pyrkii rauhoittamaan itseään ja lievittämään stressiä (Vesala, 2021). Hyvältä tuntuvat liikkeet ja ääntelyt rauhoittavat. Oma suosikkistimmini on sormien naputtelu vuorotellen peukalon päätä vasten.

Alla koostettu lista, joilla kuormitusta voi lieventää:

• Informoi opettajia ja kanssaopiskelijoita omista haasteista.
• Hakeudu sellaisten ihmisten seuraan, joiden kanssa ei tarvitse maskata.
• Ota rohkeasti omaa aikaa, kun sitä tarvitset.
• Etsi vertaistukea.
• Tarkka kalenterointi.
• Äänikuormitukseen Loop-korvatulpat. (Loop Earplugs, 2026). 
• Keskittymiseen stressilelut.
• Oloa helpottamaan stimmaus.

Jakamalla kokemuksiaan autistit voivat paitsi helpottaa omaa opiskeluaan, myös raivata polkua tulevia autistisia opiskelijoita varten.

Kuvat: Illustration by Nyoman Firmansah on Unsplash, Illustration by Masantocreative on Unsplash

Opinnäytetyö:

Hukka, S. (2026) Autististen naisten näyttelijäopintojen kuormittavuudesta ja kuormituksen lieventämisestä: https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202604278036

Lähteet:

Autismilehti. (26.5.2017). Autismi ilmenee tytöillä eri tavalla. Viitattu 5.5.2026.  https://autismiliitto.fi/materiaalia/autismi-lehti/autismi-ilmenee-tytoilla-eri-tavalla/ 

Autismiliitto. (20.2.2026a). Autismikirjo tytöillä ja naisilla. Viitattu 5.5.2026. https://autismiliitto.fi/autismi/perustietoa-autismista/autismikirjo-tytoilla-ja-naisilla/  

Autismiliitto. (27.3.2026b). Perustietoa autismista. Viitattu 5.5.2026. https://autismiliitto.fi/autismi/perustietoa-autismista/

Hodges, H., Fealko, C. & Soares, N (2020). Autism spectrum disorder: definition, epidemiology, causes, and clinical evaluation https://doi.org/10.21037/tp.2019.09.09

Loop Earplugs. (09.04.2026). Loop Engage. Viitattu 5.5.2026 https://www.loopearplugs.com/products/engage

Vesala, H. (2021). Stimmaus on nerokas tapa selvitä vauhdikkaassa maailmassamme. Autismiliitto. https://www.autismilehti.fi/stimmaus-on-nerokas-tapa-selvita-vauhdikkaassa-maailmassamme/