18.05.2026
Hyvä harjoitettavuus – edellytys turvalliselle harjoittelulle
Nuorilla urheilijoilla tapahtuu usein murros harjoittelun määrän lisääntyessä siirryttäessä esimerkiksi urheilupainotteiseen lukioon. Jotta lisääntynyt lajiharjoittelu olisi turvallista, tulee urheilijan harjoitettavuuden olla riittävällä tasolla. Harjoitettavuudella tarkoitetaan perusominaisuuksia, kuten voimaa ja liikkuvuutta, joita tarvitaan jokaisessa lajissa. Näiden ominaisuuksien tasapaino mahdollistaa lajispesifien ominaisuuksien kehittämisen turvallisesti sekä harjoittelun kokonaismäärän kasvun nuoruudessa. (Olympiakomitea, 2022.) Harjoitettavuutta pitää kartoittaa säännöllisesti, jotta urheilijan kehityskohteisiin voidaan puuttua osana urheiluvammojen ennaltaehkäisyä. Urheiluvammojen ennaltaehkäisyn perusperiaatteet Ennaltaehkäisyn tarkoituksena on ehkäistä urheiluvammojen määrää, vakavuutta sekä niiden syntyä ja uusiutumista (Leppänen ym., 2023, s….